宏牛操盘 传说中的“减肥汤”？解腻刮油还掉秤，随便煮煮就搞定！

随着生活节奏的加快，许多人在饮食上油腻食物摄入过多，导致肠胃负担加重不说，人也在逐渐"横向发展"。尤其临近中秋节，亲朋好友之间少不了聚餐，饮食上要多注意，适当多食用一些刮油的料理。

by 豆果美食达人姜叔的日食记

今天，豆果美食达人 @姜叔的日食记   教大家做苹果刮油汤。苹果又被称为"刮油冠军"，因其丰富的果胶和膳食纤维可以吸附肠道内多余的脂肪和毒素，将其排出体外。同时苹果还能促进消化，减轻油腻感。搭配山楂更是能起到协同作用，增加其刮油的效果。

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By 豆果美食达人   姜‍ p ‍叔的日食记‍

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· 食 材 清 单 ·

苹果 一个

山楂 8 颗  

红枣 6 颗

枸杞 10 颗  

冷水 500ml  

· 做 法 ·

一个苹果洗净后切片去核。

取一锅，放入苹果片，

8 颗洗净的山楂，6 颗红枣，约 10 颗枸杞。

加入 500ml 冷水，开大火煮沸。

煮沸后，调小火继续煮 5 分钟，即可。

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